La meditación ayuda a la cognición a largo plazo

Según muestra un estudio reciente, los beneficios cognitivos que las personas experimentan después de un retiro de meditación intenso pueden persistir durante al menos siete años y retrasar el deterioro cognitivo relacionado con la edad. Investigadores de la Universidad de California en Davis dieron seguimiento a 60 personas que habían participado en un retiro de tres meses en el que meditaron en grupo y solos por un periodo de unas ocho horas al día.

Inmediatamente después, los meditadores mostraron mejoras en el mantenimiento de la atención sostenida —la capacidad de mantenerse concentrado en una tarea u objeto— una medida clave de función cognitiva. Siete años más tarde, los investigadores encontraron que esos avances significativos se mantuvieron parcialmente, y que los participantes mayores que practicaban meditación diligentemente no mostraron patrones típicos de disminución de la atención relacionada con la edad.

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