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La fibra disminuye la presión arterial
En un estudio que ofrece esperanza para las personas con diabetes Tipo 2, los investigadores de la Universidad de Rutgers han demostrado que una dieta alta en fibras diversas promueve el crecimiento de ciertas bacterias intestinales, lo que conduce a un mejor control de la glucosa en la sangre, mayor
Las embarazadas pueden proteger al bebé contra el autismo
Las madres embarazadas que toman ácido fólico y multivitaminas antes y durante el embarazo pueden disminuir de manera significativa el riesgo de autismo de un niño, según la última investigación publicada en el Journal of the American Medical Association Psychiatry. Investigadores de Canadá, Israel y la Escuela de Medicina en
Adolescentes Infelices
Un estudio de la Universidad Estatal de San Diego informa que los adolescentes que pasan la mayor parte del tiempo mirando pantallas mientras juegan, envían mensajes de texto, navegan por Internet o se involucran en medios sociales, tienden a ser más infelices que los que tienen menos tiempo frente a
Refrescos Disminuyen Fertilidad
Las mujeres que toman uno o más refrescos azucarados al día tienen un 25 por ciento menos de probabilidad cada mes de quedar embarazadas. Los hombres que beben la misma cantidad tienen 33 por ciento menos de probabilidad cada mes de ser padre. Los investigadores de la Escuela de Medicina
Dieta mediterránea corta el riesgo de cáncer de próstata
Un estudio de cinco años publicado en The Journal of Urology, en el que participaron 2,000 hombres españoles mayores, encontró que los que seguían una dieta mediterránea rica en pescado, papas hervidas, frutas enteras, vegetales, legumbres y aceite de oliva tenían un riesgo significativamente menor de cáncer de próstata agresivo
Magnesio para metabolizar la vitamina D
La vitamina D no puede ser metabolizada sin suficientes niveles de magnesio. El magnesio permanece almacenado e inactivo para el 50 por ciento de los estadounidenses con dietas pobres en nutrientes, informa una revisión de las investigaciones publicada en el Journal of the American Osteopathic Association. “Sin el magnesio, la
Busque 15 minutos libres sin dispositivos
Cuando se sienta enojado, estresado o sobreexcitado, estar 15 minutos solo, sin un dispositivo, puede llevarlo a un estado de mayor paz, informa un estudio de la Universidad de Rochester. A adultos jóvenes, sentados en una silla cómoda lejos de sus dispositivos, se les dio algo para leer y le
Los ejercicios faciales alivian los signos de envejecimiento en la mediana edad
En el primer estudio científico de ejercicio facial, 27mujeres de mediana edad que realizaron movimientos musculares faciales específicos, se notaron en promedio, de dos años y medio más jóvenes en 20 semanas, basándose en una escala estandarizada llamada las Foto Escalas de Envejecimiento Facial de Merz-Carruthers. Al hacer los ejercicios
El ejercicio aumenta las buenas bacterias intestinales
El ejercicio cardiovascular mejora los microbios intestinales, incluso sin hacer cambios en la dieta, informan los investigadores de la Universidad de Illinois. En un estudio en el que participaron 32 personas, que hicieron de 30 a 60 minutos de ejercicios tres veces a la semana durante seis semanas, se elevaron
Resurgimiento de los Fermentados
Redescubra los alimentos ricos en probióticos Tarros coloridos de kimchi coreano, chutney indio, sauerkraut o chucrut alemán y botellas de kombucha, aparecen en los estantes de muchas tiendas de alimentos hoy día. Estamos en medio de un renacimiento de alimentos fermentados. Corriente Popular “Crecí en la ciudad de Nueva York,
