Salvando el Cerebro
Estrategias Inteligentes para Prevenir la Demencia por Melinda Hemmelgarn Con 5.8 millones de estadounidenses que viven con la enfermedad de Alzheimer, no faltan consejos sobre cómo mejorar, preservar y restaurar la función cerebral. A juzgar por la gran cantidad de juegos y aplicaciones de entrenamiento cerebral y la multitud de
Caja de Herramientas de la Naturaleza
La Clave para la Salud de la Próstata por Melanie Laporte La próstata es del tamaño de una nuez, pero esta pequeña glándula puede ser la fuente de grandes problemas para muchos hombres. La mayoría de los riesgos potenciales son prevenibles y tratables con una dieta adecuada y cambios en
Cannabis + Fitness: Lo Que Debes Saber
Sea cual sea el deporte que practiques o la membresía del gym que tengas, la verdad es que en cualquier momento nos podemos lesionar. Por esta razón, es importante que tengamos soluciones sencillas que nos ayuden a recuperarnos rápidamente. Y claro, con la menor cantidad de efectos secundarios posibles. El
La Familia Minimalista
Intercambiando el desorden por la calma por Meredith Montgomery Cuando Denaye Barahona, de la Ciudad de Nueva York, fue madre, se sintió obligada a comprar de todo para su hijo. “Estamos inundados, como cultura, con tantos productos para nuestros hijos que es difícil diferenciar qué es lo que necesitamos; esto
El Dolor y la Gloria de la Paternidad
Enfrentándonos a nuestra historia primero por Chris Bruno He trabajado en el mundo corporativo, serví como misionero en el Medio Oeste durante el 11 de septiembre y la guerra de Irak, me asaltaron con un cuchillo, monté un pequeño negocio y una organización sin fines de lucro y sufrí una
La dieta Mediterránea mejora el desempeño
Un estudio de la Universidad de St. Louis muestra que lo que consumimos puede estimular nuestro cuerpo incluso a corto plazo. Después de llevar una dieta Mediterránea durante sólo cuatro días, los atletas corrieron más rápido que después de comer una dieta occidental. En un estudio publicado en el Journal
Magnesio para optimizar la vitamina D
El magnesio parece optimizar la vitamina D, al aumentar la utilización de la vitamina para aquellos con niveles insuficientes y disminuyéndola en aquellos con cantidades excesivas. En un ensayo aleatorio de 250 personas de entre 50 y 85 años de edad que se consideraron en riesgo de cáncer colorrectal, los
Siéntese menos para vivir más tiempo
Para aquellos que no se mueven vigorosamente a lo largo del día, ya sea que estén atascados detrás de un escritorio o acostados en un sofá frente a una pantalla, hay buenas noticias en un estudio reciente de la Sociedad Estadounidense del Cáncer: Reemplazar sólo 30 minutos al día de
Beba menos para bajar la presión arterial
Incluso el consumo moderado de alcohol —siete a 13 tragos en la semana— aumenta el riesgo de presión alta, según un nuevo análisis de 17,000 registros de salud de adultos. Según los investigadores del Centro Médico Bautista de Wake Forest, se encontró que el promedio de la presión arterial entre
Más carbohidratos para disminuir el riesgo cardiaco
Independientemente del tipo de proteína que consuma, las dietas bajas en carbohidratos pueden aumentar el riesgo de fibrilación atrial (FibA) de una manera significativa, según estudio presentado en la última reunión del Colegio Americano de Cardiología. Al analizar los récords de sobre 14,000 personas por un periodo de 20 años,
