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Vamos a hacer senderismo

Posted in agosto 2017, fit body by waleska

Escápese a la naturaleza con una excursión de un día  por Marlaina Donato Para muchos, hacer senderismo significa caminatas de largas distancias a través de bosques o lugares remotos. “En realidad, se trata más de salir a áreas verdes cercas del hogar”, dice Wesley Trimble, del American Hiking Society. “Es

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Esculpiendo el cuerpo con los kettlebells

Posted in enero 2017, fit body by waleska

Las Rutinas de Ejercicio Queman Grasa y Tonifican los Músculos por Taylor Geiger El entrenamiento con kettlebells promueve la pérdida de grasa, tonificación de los principales grupos musculares del cuerpo y una fortaleza funcional mayor, a la vez que requiere menos tiempo que su contraparte, las pesas. “Los kettlebells pueden

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Las mujeres que hacen ejercicios tienen menos partos por cesáreas

Un estudio reciente publicado en el American Journal of Obstetrics and Gynecology indica que ejercitarse con regularidad durante el embarazo puede reducir la tasa de partos por cesáreas. El estudio llevado a cabo por investigadores de la Escuela de Medicina de la Universidad Thomas Jefferson, dio seguimiento a más de 2,000 mujeres

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Resistente y equilibrado

Posted in junio by waleska

Los fisiculturistas ahora hacen yoga POR AIMEE HUGHES   Por lo general, no vemos a los fisiculturistas que levantan mucho peso fluyendo y respirando a través de las posturas del yoga, pero muchos y muchas están combinando las disciplinas complementarias para darse cuenta de los inmensos beneficios. Filo competitivo Nicolina

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Jugar Juntos para Mantenerse Juntos

Posted in agosto 2013, fit body by waleska

El Trabajo en Equipo Fortalece los Lazos Familiares por Randy Kambic El dicho que la familia que juega junta, se mantiene junta, es más válido que nunca antes. Sí, los deportes individuales saludables son buenos, pero las actividades recreativas en que toda la familia puede participar tienen beneficios adicionales, desde

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Imagen perfecta

Posted in abril 2013, fit body by waleska

La visualización mejora el rendimiento, desde atletas hasta astronautas. por Debra Melani El invierno pasado, Terry Chiplin salió a trotar temprano en la mañana cerca de su hogar en Colorado. La nieve crujía bajo sus pies al salir de su cabaña enclavada en un bosque aislado. Las ramas de los

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Entrenamiento CrossFit

Posted in fit body, marzo 2013 by waleska

Acondicionamiento físico funcional para todo el cuerpo por Michael R. Esco CrossFit es un programa de fortaleza y acondicionamiento físico utilizado por los militares durante la última década; el mismo está creciendo en popularidad entre los atletas aficionados. Aunque la mayoría de los planes de ejercicios tradicionales van dirigidos a

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willPower & grace® Pies fuertes para un cuerpo aún más fuerte

Posted in febrero 2013, fit body by waleska

willPower & grace® es un programa de ejercicio en grupo creado en 1999 en la ciudad de Nueva York por Stacey Lei Krauss. El programa fue otorgado con 4 estrellas por Health Magazine y fue recipiente del gran Premio OBOW (One Body One World) de la East Coast Alliance. Una

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¡Levántate y muévete: al menos 20 minutos! Cómo animarse y no quitarse

Posted in enero 2013, fit body by waleska

Ya que millones de estadounidenses están reflexionando si abandonar sus resoluciones sobre mejorar su condición física, por la dificultad de tiempo para entrenar o sudar para eliminar unas cuantas libras extras, los investigadores imploran que: ¡no se dé por vencido! Solo tiene que hacer cualquier tipo de ejercicio al día

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El entrenamiento funcional protege contra las caídas

Según un nuevo estudio publicado en la revista electrónica BMJ (antes British Medical Journal), los adultos mayores que integran entrenamientos de fortaleza y equilibrio en sus actividades diarias experimentan casi un tercio menos de caídas. Un equipo de investigadores de la Universidad de Sídney, Australia, diseñó y probó el programa

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