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Hacer ejercicio a mediana edad ayuda a preservar la agudeza mental

  Un estudio publicado en julio en el Journal of Alzheimer’s Disease  confirmó que la actividad física en la edad mediana puede ayudar a reducir la posibilidad de desarrollar deterioro cognitivo en la vejez. Los científicos estudiaron datos de nivel de actividad física de 3,050 gemelos en Finlandia, a los cuales se

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Rutinas de ejercicio fuera de lo común

Posted in fit body, julio 2013 by waleska

Más diversión que quejidos por Sandra Murphy ¿Qué tienen en común unos gorilas en bikini, bailar el hula hoop, la acrobacia aérea con sogas de seda, el yoga antigravedad y el Pilates acuático? Todas forman parte de las nuevas maneras más divertidas de quemar calorías y aumentar la resistencia. A

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La ventaja del ejercicio

Dar una caminata a paso rápido o una carrera en bicicleta podría retrasar el deterioro cognitivo mejor que hacer el crucigrama diario, dice un nuevo estudio publicado en la revista Neurology. Los investigadores en la Universidad de Edimburgo, Escocia, revisaron los historiales médicos de más de 600 escoceses nacidos en

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Ejercicio contra los sofocones

Uno de los síntomas más comunes e incómodos de la menopausia puede responder de forma positiva a una medida simple y sin costo. Los investigadores en asuntos de la salud en Penn State informan que las mujeres menopáusicas que se ejercitan podrían tener menos sofocones en 24 horas luego de

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Desmintiendo mitos sobre el acondicionamiento físico

Posted in fit body, marzo 2013 by waleska

11 verdades vitales por Lynda Bassett Los Centros para el Control y Prevención de las Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés) han concluido que, en la actualidad, más de un tercio de los estadounidenses están sobrepeso.  Sin embargo, también informan que al menos un 30 por ciento de nosotros

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Batalla contra la panza

Según la Asociación Americana del Corazón, en la actualidad, uno de cada tres niños y adolescentes estadounidenses está en sobrepeso o es obeso, esto casi triplica la tasa de 1963. Un nuevo informe de la Fundación para la Salud Americana y la Fundación Robert Wood Johnson señala que si la

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Practique el Juego Interior

Posted in fit body, julio 2012 by waleska

Calme la Mente para Aprender, Sobresalir y Divertirse por Linda Sechrist El desempeño es equivalente a potencial menos interferencia. Esta es la fórmula ganadora fácil de recordar que Tim Gallwey explica en su libro, The Inner Game of Tennis. Para mejorar el desempeño de cualquier jugador, recomienda aumentar el potencial

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Tomando un baño de bosque

Posted in abril 2012, fit body by waleska

El poder sanador de caminar entre árboles por Maggie Spilner “La naturaleza no golpea los tambores cuando estalla en flores, ni toca cantos fúnebres cuando los árboles sueltan sus hojas en el otoño. Pero cuando nos acercamos a ella con un espíritu correcto, ella tiene muchos secretos para compartir. Si

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Participemos del National Start! Walking Day

Mejorar la salud en general puede ser tan sencillo como poner un pie delante del otro—y el 6 de abril es el National Start! Walking Day. Una oportunidad para comenzar una rutina de caminatas regulares. Una investigación de la Asociación Americana del Corazón (AHA, por sus siglas en inglés) mostró

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Dando pasos hacia el acondicionamiento físico

Posted in fit body, marzo 2012 by waleska

Bailando para obtener un cuerpo maravillosamente fuerte y flexible por Sandra Murphy Richard Simmons creció en el barrio francés de Nueva Orleans, donde señala que: “La manteca de cerdo era parte del grupo alimentario y el postre era mandatorio”. Los estudios de ejercicios estaban dirigidos a personas que ya estaban

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