El ejercicio aumenta las buenas bacterias intestinales

El ejercicio cardiovascular mejora los microbios intestinales, incluso sin hacer cambios en la dieta, informan los investigadores de la Universidad de Illinois. En un estudio en el que participaron 32 personas, que hicieron de 30 a 60 minutos de ejercicios tres veces a la semana durante seis semanas, se elevaron los niveles de bacterias intestinales saludables, especialmente en las personas delgadas, y menos para las obesas. Las bacterias sanas produjeron ácidos grasos de cadena corta que reducen el riesgo de cáncer de colon. “El resultado final es que hay unas diferencias claras en cómo el microbioma de alguien que es obeso frente a alguien que es delgado responde al ejercicio”, dice Jeffrey Woods, Ph.D., profesor de kinesiología en dicha universidad.

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