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Busque 15 minutos libres sin dispositivos

Cuando se sienta enojado, estresado o sobreexcitado, estar 15 minutos solo, sin un dispositivo, puede llevarlo a un estado de mayor paz, informa un estudio de la Universidad de Rochester. A adultos jóvenes, sentados en una silla cómoda lejos de sus dispositivos, se les dio algo para leer y le

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Los ejercicios faciales alivian los signos de envejecimiento en la mediana edad

En el primer estudio científico de ejercicio facial, 27mujeres de mediana edad que realizaron movimientos musculares faciales específicos, se notaron en promedio, de dos años y medio más jóvenes en 20 semanas, basándose en una escala estandarizada llamada las Foto Escalas de Envejecimiento Facial de Merz-Carruthers. Al hacer los ejercicios

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El ejercicio aumenta las buenas bacterias intestinales

El ejercicio cardiovascular mejora los microbios intestinales, incluso sin hacer cambios en la dieta, informan los investigadores de la Universidad de Illinois. En un estudio en el que participaron 32 personas, que hicieron de 30 a 60 minutos de ejercicios tres veces a la semana durante seis semanas, se elevaron

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Resurgimiento de los Fermentados

Redescubra los alimentos ricos en probióticos Tarros coloridos de kimchi coreano, chutney indio, sauerkraut o chucrut alemán y botellas de kombucha, aparecen en los estantes de muchas tiendas de alimentos hoy día. Estamos en medio de un renacimiento de alimentos fermentados. Corriente Popular “Crecí en la ciudad de Nueva York,

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Uso de marihuana en la adolescencia fomenta la depresión

Una investigación de la Universidad de Pittsburgh dio seguimiento a 158 niños y jóvenes hasta los 22 años. Los escáneres cerebrales revelaron que los adolescentes que usaban marihuana entre las edades de 14 y 19 años tenían un mayor riesgo de depresión cuando adultos jóvenes. Los usuarios de marihuana también

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Comer carne aumenta el riesgo de diabetes

Una investigación de la Escuela de Medicina de la Universidad de Duke indica que comer carnes rojas y aves de corral aumenta el riesgo de diabetes Tipo 2. Un Estudio de Salud de Singapur dio seguimiento a 63,257 adultos entre las edades de 45 a 74, por un promedio de

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Una actitud positiva contra la osteoartritis

Un estudio de la Universidad Estatal de Pennsylvania publicado en la revista Health Psychology muestra que tener mucho entusiasmo y optimismo para lograr que las cosas se hagan una vez se levanta en la mañana, aumenta la actividad física de los pacientes con osteoartritis a través del día, lo que

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Verdes disminuyen el riesgo de enfermedad cardiaca

Se ha demostrado, una vez más, que los vegetales de hoja verde, ricos en vitamina K, proporcionan grandes beneficios para salud del corazón. Los investigadores del Medical College of Georgia en la Universidad de Augusta descubrieron que una ingesta reducida de vitamina K1 aumenta a más del triple el agrandamiento

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La luteína en los vegetales de hojas verdes y en los huevos frena el envejecimiento cognitivo

Las opciones saludables que encontramos en la espinaca y la col rizada también ayudan a mantener nuestro cerebro en forma. En un estudio de la Universidad de Illinois publicado en la revista Frontiers in Aging Neuroscience, en el que participaron 60 adultos entre las edades de  25 y 45 años con altos niveles

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Aceite de pescado dos veces por semana alivia la artritis

Comer pescado al menos dos veces en semana podría reducir de manera significativa el dolor y la inflamación asociada con la artritis reumatoide, en el que el sistema inmunitario del cuerpo ataca por error las articulaciones creando hinchazón y dolor. Los estudios ya han demostrado los beneficios de los suplementos

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