Busque 15 minutos libres sin dispositivos

Cuando se sienta enojado, estresado o sobreexcitado, estar 15 minutos solo, sin un dispositivo, puede llevarlo a un estado de mayor paz, informa un estudio de la Universidad de Rochester. A adultos jóvenes, sentados en una silla cómoda lejos de sus dispositivos, se les dio algo para leer y le pidieron que pensaran en algo específico, o ninguna instrucción. A algunos los sentaron solos, por 15 minutos al día por una semana y le pidieron que mantuvieran un diario. En todos los casos, este tiempo en solitario, lejos de los dispositivos, les ayudó a reducir las emociones intensas después.

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